Diese Therapie ist erst in den letzten Jahren entstanden. Wir werden älter
und sind dabei oft noch lange geistig und körperlich handlungsfähig.
Damit steigt auch das Interesse am eigenen gelebten Leben. In den
verschiedenen Lebensphasen tauchen immer einmal wieder Fragen nach
dem Sinn, dem Woher und Wohin auf. Ab einem bestimmten Alter
verspüren viele Menschen den Wunsch, ihr gelebtes Leben zu ordnen, in
einen Sinnzusammenhang zu stellen. Man weiß irgendwann, dass die eigene Lebenszeit begrenzt ist,
dass der größere Teil durchlebt ist, nur ein kleiner Teil an Zeit steht noch zur Verfügung.
In der Lebensrückblicktherapie geht es darum, aus den erinnerten Bruchstücken seines Lebens ein
sinnvolles und befriedetes Ganzes zu machen. Es ist eine Möglichkeit, die eigene Lebensgeschichte
emotional aufzuarbeiten und als Ganzes ins Heute zu heben, um nicht in vergangenen
Lebensabschnitten hängen zu bleiben.
Durch das Erzählen der Erinnerungen werden gelebte Situationen emotional wie imaginativ neu
geschaffen. Im Aktualisieren von problematischen Situationen kann manches aus der Distanz der
gelebten Jahre anders gesehen werden, man kann vieles sachlicher und aus neuer Perspektive
bewerten. Erinnerungen sollten nicht verdrängt werden, sondern nach dem Betrachten gelassen
weggestellt werden können.
Eine bewährte Methode ist die „Freudenbiografie“. Erinnert werden bewusst die Erlebnisse, die
Freude gebracht haben. Auch Erlebnisse, die Stolz vermitteln, stärken das emotionale Empfinden.
Auf dieser psychischen Grundlage lassen sich schwierigere Erlebnisse der Vergangenheit in einem
milderen Licht betrachten. Der Lebensteppich kann gewendet werden. Die Knoten und vielleicht
abgerissenen Fäden zeigen plötzlich ein Muster, zeigen Schönheit.
Für das Alter bringt C.G. Jung ein schönes Bild: „Die sinkende Sonne verliert an abstrahlender Hitze,
beginnt aber um so intensiver von innen her zu leuchten.“
Die Lebensrückblicktherapie ist eine hilfreiche Therapie für Menschen ab Anfang 70. Für jüngere
Menschen ist diese Therapie dann zu empfehlen, wenn eine schwere, vielleicht sogar
lebensbedrohliche Erkrankung vorliegt.
Für jüngere Menschen ist die Arbeit an der eigenen Biografie geeigneter, da diese Therapieform
deutlicher zukunftsorientiert ist.
LEBENSRÜCKBLICK-THERAPIE