Diese Therapie ist erst in den letzten Jahren entstanden. Wir werden älter und sind dabei oft noch lange geistig und körperlich handlungsfähig. Damit steigt auch das Interesse am eigenen gelebten Leben. In den verschiedenen Lebensphasen tauchen immer einmal wieder Fragen nach dem Sinn, dem Woher und Wohin auf. Ab einem bestimmten Alter verspüren viele Menschen den Wunsch, ihr gelebtes Leben zu ordnen, in einen Sinnzusammenhang zu stellen. Man weiß irgendwann, dass die eigene Lebenszeit begrenzt ist, dass der größere Teil durchlebt ist, nur ein kleiner Teil an Zeit steht noch zur Verfügung. In der Lebensrückblicktherapie geht es darum, aus den erinnerten Bruchstücken seines Lebens ein sinnvolles und befriedetes Ganzes zu machen. Es ist eine Möglichkeit, die eigene Lebensgeschichte emotional aufzuarbeiten und als Ganzes ins Heute zu heben, um nicht in vergangenen Lebensabschnitten hängen zu bleiben. Durch das Erzählen der Erinnerungen werden gelebte Situationen emotional wie imaginativ neu geschaffen. Im Aktualisieren von problematischen Situationen kann manches aus der Distanz der gelebten Jahre anders gesehen werden, man kann vieles  sachlicher und aus neuer Perspektive bewerten. Erinnerungen sollten nicht verdrängt werden, sondern nach dem Betrachten gelassen weggestellt werden können. Eine bewährte Methode ist die „Freudenbiografie“. Erinnert werden bewusst die Erlebnisse, die Freude gebracht haben. Auch Erlebnisse, die Stolz vermitteln, stärken das emotionale  Empfinden. Auf dieser psychischen Grundlage lassen sich schwierigere Erlebnisse der Vergangenheit in einem milderen Licht betrachten. Der Lebensteppich kann gewendet werden. Die Knoten und vielleicht abgerissenen Fäden zeigen plötzlich ein Muster, zeigen Schönheit. Für das Alter bringt C.G. Jung ein schönes Bild: „Die sinkende Sonne verliert an abstrahlender Hitze, beginnt aber um so intensiver von innen her zu leuchten.“ Die Lebensrückblicktherapie ist eine hilfreiche Therapie für Menschen ab Anfang 70. Für jüngere Menschen ist diese Therapie dann zu empfehlen, wenn eine schwere, vielleicht sogar lebensbedrohliche Erkrankung vorliegt. Für jüngere Menschen ist die Arbeit an der eigenen Biografie geeigneter, da diese Therapieform deutlicher zukunftsorientiert ist.
PRAXIS FÜR PSYCHOLOGIE - LEBENSBERATUNG © Dr. Hellgard Nitsche 2014
 LEBENSRÜCKBLICK-THERAPIE
Startseite Therapien Kurse Energieausgleich Spruch des Monats Kontakt Über mich Impressum